LA ALIMENTACIÓN Y NUESTRO PELO:
La alimentación está firmemente unida a la salúd de nuestro cabello, para ello debemos tener en cuenta varios Nutrientes:
– Vit B7, transporta el Dióxido de Carbono en nuestra sangre y con ello fortalece nuesto cabello, la podemos encontrar en la yema de huevo, espinacas, levadura de cerveza y nueces entre otros.
– Ácido Fólico, nos ayuda a prevenir la anemia y por tanto la caída del cabello, lo encontramos en los espárragos, naranjas, guisantes, espinacas entre otros.
– Vit B5, se ha demostrado que retrasa la aparición de canas y reduce la formación de caspa, la encontramos en el salmón, huevo, coliflor, arroz integral entre otros.
– Zn, Fe y Cu, protege y fortalece el cabello, lo encontramos en apio, espárragos, berenjenas, zanahorias, mango, ostras entre otros.
